坚持运动两年,后悔没早点开始


Hi 大家这周过得怎么样?

放假的第一周,家旁边的健身房竟然也放寒假了!过了一周上午做视频💻,下午去雪场练习滑雪⛷️(就当做有氧)的生活。终于在星期五的时候,可以自己换刃啦~ 对自己的2026年1月,超满意!

这两年都有在规律运动,确实感受到了锻炼给身体、精神带来的各种好处。怪不得硅谷大佬们无论再怎么忙都要去健身,是有道理的!

最开始我是一周游泳三次🏊🏻,虽然身体看着没啥变化,但明显感觉体质好了,从开始游泳的那天起就再没有感冒。冬天办公室一半的人甲流了,我也活蹦乱跳。生病真的浪费时间,整个人能在床上颓一周,所以运动也可以算是帮我节约了不少时间。

夏天池子人太多游不开,去年决定把一周三次游泳变成力量训练加爬坡,这下子更是感受到了前所未有的变化!

一方面是线条明显起来了,更重要的是整个人精神状态很好,特别是锻炼之后的第二天,觉得世界真美好,无论什么活儿都能在5分钟内干完!能力范围内的运动绝对不是一种消耗,而是刺激身体长出新的力量。

除了身体上的变化,还能更深刻理解:就算当下没有效果,但只要持续,就一定会取得质的飞跃

每次去锻炼,身体在当下是不会发生任何变化的,但只要持续去一个月,变化绝对会虽迟但到想要实现自己的一个个目标,不也就是这样吗? 想要达成目标,靠的不是突然使猛劲儿,而是愿意坚持做那些细小而正确的事。持续做、默默做,直到目标出现在了面前。

增加对没有反馈这件事的忍耐力,可能是运动带给我最大的礼物吧。

本周产出

这周因为在家比较规律,所以好好努力了(再次说明上班确实还是有点耽误事儿)。

关于Obsidian和Claude Skills的连接已经基本摸清楚,也出了视频教程。 视频加文字资料链接点这里👉 >>点击这里查看

另外还有几支视频介绍我目前在用的人生秩序系统以及记账系统。

Notion记账系统

如何用Notion+AI 高效记账 >>点击这里查看

不再只是记流水账,用Notion打造个人财务看板 >>点击这里查看

Notion人生秩序系统

如何用Notion进行全自动化的时间管理和复盘反思 >>点击这里查看

如何用Notion系统让自己摆脱碎片化焦虑 >>点击这里查看

我从前真的用很多很多APP,那个时候刚好也主要做iPad博主,笔记软件起码就同时用三四个。但随着信息越来越多,发现这样确实不行,因为数据全部分散开,要花很多时间在软件之间跳转,而且还要记得自己到底把PDF放在哪里去了!

现在把数据、任务、客户管理全部集中到Notion,把知识和产出放在Obsidian里面,就完全顺畅了。

关于为什么Obsidian就是AI时代最好的笔记软件,可以看这篇 👇🏾

>>点击这里查看

因为有了AI,确实需要对之前的工具进行升级换代,要不然信息的处理效率太低,很影响后续发展。

下周计划

下周要出去度假,先去韩国再去三亚。虽然在家拍了些视频素材囤着,电脑也背在身上,但不知道有没有时间剪辑,不行的话就开天窗了~

我们下周见!

用好工具撬动生产力,让生命活出两倍长度

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Shiki

爱上网的英语老师。苹果生态居民,Notion + Obsidian + Logseq + AI 重度用户。没有团队,只分享自己用过、体会过的一切!

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Hi 新的一周好呀~ 上周三中午去吃了小豆海棠,虽然卖的是乐山小吃,但奶油风装修超级可爱!菜品也有点创新,比如玫瑰芝士油条,美丽又好吃(还晕碳)。果然再土气的东西,只要努力一下就会变得贵气起来。一根油条从菜场的2元,变成18块一根、9块半根。没有卖不出去的价格,只有不努力营销的老板。 这周一直在努力研究 Obsidian CLI,越研究越觉得,AI 真正带来质变的前提,不是模型更聪明,而是先把自己的生活和工作,整理成了 可复用的流程。模型当然重要,但如果没有流程,再厉害的 AI 也很难把效率突然抬到一个新台阶。顶多像一个 更聪明的百度,能回答问题、能给点建议、写单篇文章,确实能省一点时间,但很难出现那种 “哇,效率直接翻倍” 的感觉。 我这周真正感受到爽的地方,就是把几条 AI 工作流 慢慢跑通了。 课程视频工作流:转录课程视频,生成课程文档,AI 自动截图,再写进 Obsidian 储存。 读书工作流:读取 ReadWise 里的笔记,套播客模版,自动生成播客大纲,再写进 Obsidian。 会议工作流:转录录音,写会议纪要和待办,同时按模版生成新闻稿,最后统一储存。...

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Shiki?????

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