Hi，这周过得怎么样呀～
这周的冰箱又在造雪，山顶上的雪嫩嫩的。最近滑行得可以了，就开始简单练习蹦跳了。一蹦跳就发现自己的腿还是不太有力，跳起来也不太协调，看来在不上雪的时候还要加强一下腿和协调性的问题。
这周看完了一本新书《女性身体圣经》，刚好让我重新想了一遍，自己是为什么开始运动。
这两年开始锻炼以后，最大的变化好像不是瘦了多少、能举多重，而是越来越知道自己的身体在说什么。也是办公室里搬水、掰玉米时，突然发现自己比以前更有劲儿了。
对我来说，运动真正的价值绝对不是把自己逼到极限，而是让身体更有能力陪我更长的时间，做我想要的事情。
因为滑雪需要腿部力量和核心稳定，所以我现在给自己的安排也会服务于滑雪，而不是为了把深蹲的重量数字做大。能不能让我在雪场上更稳定、更有力量，对我来说比杠铃上多了几公斤更有意义。
一旦开始追求数字上的突破，就很容易走进 “越大、越快、越多越好” 的陷阱。健身房里的重量、跑步机上的配速、比赛里的排名，都会变成非常直观的数字，让人忍不住一直往上加。
但身体不是一张只要不断增加输入，就会永远线性增长的表格。
因为我最近运动得比较多，朋友都在问我是不是准备去参加 HYROX。虽然我也想美美出片，但是看到很多人因为参加比赛解锁了人生中第一次 120，就觉得这绝对不是我想要的运动效果。
“挑战极限”不是唯一正确的运动方式。
如果一个激励体系把身体的报警当成“不够拼”，甚至把进急诊也包装成勇敢，那就失去了运动的意义。
健身不是向身体索债，而是给未来的自己存能力。
数字可以记录进步，却不能代替身体；排名可以提供刺激，却不能替你判断什么是适合自己的强度。
我希望通过运动，带着更好的身体，去做更多自己想做的事情。
本周产出
这周把腾讯文档的 CRM 系统进行了完善，实现了完全的 AI 化～
主要功能介绍 AI 化 CRM 客户管理系统：腾讯文档 + AI 智能体把 AI 真正用起来
使用完整教程 AI 化 CRM 客户管理系统：腾讯文档 + AI 智能体完整使用教程
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下周计划
下周会继续更新飞书版本的AI 化客户管理系统，敬请期待！
