Hi 大家这周过得怎么样？ 放假的第一周，家旁边的健身房竟然也放寒假了！过了一周上午做视频💻，下午去雪场练习滑雪⛷️（就当做有氧）的生活。终于在星期五的时候，可以自己换刃啦～ 对自己的2026年1月，超满意！ 这两年都有在规律运动，确实感受到了锻炼给身体、精神带来的各种好处。怪不得硅谷大佬们无论再怎么忙都要去健身，是有道理的！ 最开始我是一周游泳三次🏊🏻，虽然身体看着没啥变化，但明显感觉体质好了，从开始游泳的那天起就再没有感冒。冬天办公室一半的人甲流了，我也活蹦乱跳。生病真的浪费时间，整个人能在床上颓一周，所以运动也可以算是帮我节约了不少时间。 夏天池子人太多游不开，去年决定把一周三次游泳变成力量训练加爬坡，这下子更是感受到了前所未有的变化！ 一方面是线条明显起来了，更重要的是整个人精神状态很好，特别是锻炼之后的第二天，觉得世界真美好，无论什么活儿都能在5分钟内干完！能力范围内的运动绝对不是一种消耗，而是刺激身体长出新的力量。 除了身体上的变化，还能更深刻理解：就算当下没有效果，但只要持续，就一定会取得质的飞跃。...

Hi，大家周末好呀～我终于放假啦！ 😆 一学期又在煎熬中度过，不过周六和要好的同事一起聚餐吃了披萨，开心的！ 我大概是个工作运不错的人，每一份工作都能遇到很好的人，感恩有他们才能让我没有那么内耗，回家还有心力搞自己的事情❤️ 周五在家很有空，研究了一下最近非常火的AI新功能 – Skills，简单来说就是可以用纯文本的方式，去完成过去需要 Agent 才能实现的事情：跨应用操作、串联流程，做出更复杂的自动化工作流。 现在也有很多做好的Skills可以直接使用，像是做数据分析、下载youtube视频字幕、总结长文章等等，当然也可以批量做视频脚本、生成文章等等。看别人的视频介绍，很容易产生一种错觉：好像这一次，AI 真的要解决所有“效率问题”了。 但冷静想想，其实它目前在解决的，还是那些老问题。 就拿最常见的应用场景：用AI总结长文要点，生成思维导图，帮助自己更高效地吸收信息。 “如何提高对文字信息的理解与吸收效率”这个问题，在 1940 年出版的《如何阅读一本书》里，早就被非常认真地讨论过了。将近一百年过去，工具换了一轮又一轮，问题依然存在，还没有被解决。...

Hi 大家周末好呀～ 本旱鸭子在城里练习了4周滑雪之后，终于见到真雪啦❄️！果然只要不上班不工作，什么事都有趣！虽然也摔的够呛，但在城里面也没白练习，适应真雪还是挺快的，直接上中级道和高级道！ 上两周读完《如何阅读一本书》之后，很受启发。读书的目的其实不一定是获得信息，可以把读书当作一种思维锻炼，这或许就是提升辩证思维能力的一种方法。具体这本书里面的内容已经录好播客了，会在近期播出！大家可以关注我们的播客账号哦！ 🤗琪明瑶述 >>点击这里查看 《如何阅读一本书》里面对于历史书的阅读方法，让我醍醐灌顶。读历史书并不是用来记住历史事实的，因为历史书一定是“被解释过的事实”，而非事实本身。读历史书的时候，应该更多思考作者怎么选择材料？叙述立场是什么？因果关系是否被简化？ 其实，所有人文社科类的书记都有这样的问题：作者呈现给你的世界并不是世界的真实面貌。到底这个世界是什么样的，需要在自己的逻辑框架下去推倒、思考，从而最终得到的，否则永远只能人云亦云，很容易被看似合理的情绪化论调带偏，走非常多弯路。...